Ashwagandha staat niet in onze lijst omdat het RIVM op 5 maart 2024 adviseerde om geen voedingssupplementen met ashwagandha te gebruiken. Het gaat om een advies, geen verbod: in Nederlandse winkels en webshops is ashwagandha nog gewoon te koop. Wij volgen het advies en nemen het niet op. Hieronder lees je wat het RIVM precies zei, wat het niet zei, en hoe wij met zulke adviezen omgaan.
Wat is ashwagandha?
Ashwagandha is de gangbare naam voor Withania somnifera, een plant uit de nachtschadefamilie. De wortel en soms de bladeren worden verwerkt tot poeder of extract. In Nederland zie je het als capsules, tabletten, poeder en in kruidenthee, los of in mengsels met andere kruiden. Op het etiket staat dan ashwagandha, Withania somnifera of een merknaam van een extract.
Wat zei het RIVM?
Het RIVM, het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu, deed in opdracht van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS) een risicobeoordeling van kruidenpreparaten met ashwagandha. De uitkomst stond op 5 maart 2024 in een nieuwsbericht van het RIVM, samen met adviezen over twee andere kruiden. Het volledige rapport staat op rivm.nl.
Kort samengevat, in onze eigen woorden:
- Het RIVM raadt af om voedingssupplementen met ashwagandha te gebruiken.
- Over thee met ashwagandha was te weinig bekend. Het RIVM ging er daarom van uit dat hetzelfde voor thee geldt.
- Aanleiding waren meldingen van artsen, in Nederland en andere landen, over schadelijke effecten bij mensen die zulke supplementen hadden gebruikt, onder meer aan de lever.
- Volgens het RIVM kunnen die effecten ook optreden bij gebruik zoals op de verpakking staat.
- Het is niet bekend wie er gevoelig voor is.
Wil je weten wat het advies voor jou betekent, lees dan het bericht van het RIVM zelf of vraag het je huisarts. Wij geven daar geen eigen oordeel over.
Wat het advies niet is
Het advies wordt soms groter of kleiner gemaakt dan het is. Een paar dingen om uit elkaar te houden:
- Het is geen verbod. Het RIVM adviseert. Of er regels komen, beslist de overheid. Op het moment van schrijven mag ashwagandha in Nederland verkocht worden.
- Het is geen uitspraak over één merk. Het advies gaat over het kruid in supplementen in het algemeen, niet over een bepaalde fabrikant of een bepaald extract.
- Het is ook geen uitspraak over wat het kruid zou doen. Op verpakkingen en in webshops staan vaak teksten over wat ashwagandha zou opleveren. Voor kruiden als ashwagandha heeft de EU geen enkele gezondheidsclaim goedgekeurd. Zulke teksten zijn dus geen erkende claims. Hoe je dat soort beloftes leest, staat in wat een supplement mag beloven.
Kom je ashwagandha tegen in een product, dan staat het in de ingrediëntenlijst. Hoe je die leest, lees je in een supplementenetiket lezen.
Waarom wij het niet opnemen
Supplist vergelijkt supplementen op prijs per eenheid en op wat kopers in reviews schrijven. Een product in de lijst krijgt een score, een plek in een tabel en een knop naar de winkel. Dat is een vorm van aanbevelen, ook als we het zo niet bedoelen.
Raadt een overheidsinstituut gebruik af, dan zetten we het product niet in die lijst. Komt er een vergelijkbaar advies over een ander ingrediënt, dan kijken we daar op dezelfde manier naar. Wijzigt het RIVM of de overheid het advies, dan kijken we opnieuw. Hoe we verder kiezen wat er in de lijst komt, staat op hoe het werkt.
We schrijven bewust ook geen alternatieven voor ashwagandha. Dat zou betekenen dat we een ander product koppelen aan een belofte die voor ashwagandha zelf al niet is toegestaan.
Veelgestelde vragen
Is ashwagandha verboden in Nederland?
Nee. Het RIVM adviseerde op 5 maart 2024 om geen voedingssupplementen met ashwagandha te gebruiken, maar dat is een advies. Op het moment van schrijven mag het in Nederland verkocht worden.
Wat adviseert het RIVM over ashwagandha?
Het RIVM raadt af om voedingssupplementen met ashwagandha te gebruiken, en gaat ervan uit dat dat ook voor thee met ashwagandha geldt. Aanleiding waren meldingen van schadelijke effecten, onder meer aan de lever. Het volledige bericht staat op rivm.nl.
Waarom staat ashwagandha niet op Supplist?
Omdat een plek in onze lijst neerkomt op een aanbeveling, en het RIVM gebruik afraadt. Verandert dat advies, dan bekijken we het opnieuw.
Heeft de EU een gezondheidsclaim voor ashwagandha goedgekeurd?
Nee. Voor ashwagandha staat geen goedgekeurde gezondheidsclaim in het EU-register. Teksten op verpakkingen over wat het kruid zou doen, zijn dus geen erkende claims.