Wie omega-3 wil kopen, vergelijkt het eerlijkst op twee manieren: de prijs per capsule, en de prijs per hoeveelheid EPA en DHA. Die twee vetzuren staan op het etiket en verschillen sterk per product. Een capsule van 1000 mg visolie kan veel of weinig EPA+DHA bevatten, en dat zie je pas als je het etiket leest.
De prijs per pot zegt dus weinig. Hieronder lees je hoe je het etiket leest, hoe je zelf rekent en wat kopers schrijven over capsules, smaak en verpakking.
Visolie is niet hetzelfde als EPA+DHA
Op de voorkant staat vaak een groot getal, zoals "1000 mg". Dat is meestal de hoeveelheid visolie per capsule. Die olie bestaat voor een deel uit EPA en DHA, en voor de rest uit andere vetten.
Op de achterkant, in de tabel, staat per capsule of per portie hoeveel EPA en hoeveel DHA erin zit. Tel die twee op. Dat getal vergelijk je tussen producten.
Let op drie dingen in die tabel:
- Per capsule of per portie? Sommige merken noemen de hoeveelheid voor twee of drie capsules samen. Deel dan eerst door het aantal capsules.
- Visolie of algenolie? Plantaardige omega-3 komt uit algen. Ook daar staan EPA en DHA op het etiket, vaak in andere verhoudingen.
- Vorm van de olie. Je ziet termen als triglyceride, ethylester of "re-esterified". Dat zijn productiemethoden. Ze verklaren deels het prijsverschil, maar wij doen geen uitspraak over welke vorm je moet kiezen.
Zo reken je de prijs per EPA+DHA uit
Neem een eigen voorbeeld. Een pot van 120 capsules kost 24 euro. Per capsule staat er 180 mg EPA en 120 mg DHA op het etiket.
- Prijs per capsule: 24 euro gedeeld door 120 is 20 cent.
- EPA+DHA per capsule: 180 plus 120 is 300 mg.
- Prijs per 1000 mg EPA+DHA: 1000 gedeeld door 300 is ongeveer 3,3 capsules. Dat is 3,3 keer 20 cent, dus ongeveer 67 cent.
Een tweede pot kost 36 euro voor 90 capsules, met 400 mg EPA en 300 mg DHA per capsule. Per capsule is dat 40 cent, voor 700 mg EPA+DHA. Per 1000 mg EPA+DHA kom je dan op ongeveer 57 cent.
De tweede pot is per stuk duurder, maar per gram EPA+DHA goedkoper. Daarom kijk je naar allebei. De prijs per capsule vertelt wat je per dag uitgeeft, de prijs per EPA+DHA vertelt wat je voor de inhoud betaalt.
Supplist toont bij omega-3 de prijs per stuk. Hieronder staan de producten in onze lijst met de laagste prijs per capsule van vandaag. Pak er het etiket bij om ook per EPA+DHA te rekenen.
| # | Product | Score | Per eenheid | Vanaf |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Omega-3 (120 caps) Bodylab | 7,7 | €0,08 / stuk | €9,90 |
| 2 | Super Visolie Omega 3 Vitaminstore | 7,3 | €0,37 / stuk | €24,95 |
| 3 | Super Omega 3 Visolie Lucovitaal | 7,2 | €0,67 / stuk | €19,99 |
| 4 | Omega-3 Double Strength Solgar | 8,1 | €0,75 / stuk | €89,95 |
Prijzen op 17 oktober 2026, inclusief btw. Een prijs ouder dan twee dagen tonen we niet.
Meer over eerlijk vergelijken op prijs lees je in onze uitleg over prijs per 100 gram.
Hoeveel capsules per dag?
Het aantal capsules dat een merk per dag aanraadt, verschilt. Bij de ene pot is dat er één, bij de andere twee of drie. Reken je pot dus ook om naar dagen: een pot van 120 capsules met twee per dag gaat twee maanden mee, niet vier.
Voor vis zelf geldt een officieel voedingsadvies. De Gezondheidsraad adviseert om één keer per week vis te eten, bij voorkeur vette vis. Kijk op voedingscentrum.nl wat het advies voor jou betekent. Over supplementen in plaats van vis doen wij geen uitspraak.
Wat kopers melden
In reviews van omega-3 gaat het steeds over dezelfde drie dingen:
- Smaak en opboeren. Een deel van de kopers proeft vis na het innemen of boert vissig op. Bij sommige producten melden kopers juist dat ze niets proeven.
- Formaat van de capsule. Capsules met veel olie zijn groot. Wie moeite heeft met slikken, schrijft dat vaak in een review.
- Prijs bij meer capsules. Als een merk twee of drie capsules per dag aanraadt, valt de prijs per maand kopers hoger uit dan ze dachten.
Een losse melding over een capsule die vreemd ruikt, komt ook voor. Ruikt een capsule ranzig, neem dan contact op met de winkel.
Dit noemen kopers het vaakst als nadeel, per product:
- Omega-3 Double Strength Solgar
Meerdere kopers vinden het prijzig, zeker bij meer dan één capsule. 4× genoemd - Omega-3 (120 caps) Bodylab
Enkele kopers boeren vissig op of vinden de smaak niet prettig. 4× genoemd - Supersterke omega 3 Bulk
Enkele kopers melden vissige oprispingen; één kreeg ranzig ruikende capsules. 4× genoemd - Super Visolie Omega 3 Vitaminstore
De capsules zijn groot, wat lastig is voor wie moeite heeft met slikken. 8× genoemd - Omega-3 Vegan Gummies Yummygums
Een deel ruikt of proeft toch nog even iets vissigs of algen. 15× genoemd - Super Omega 3 Visolie Lucovitaal
De meeste reviews zeggen alleen "goed" of "super", zonder ervaring. 9× genoemd
En dit noemen ze het vaakst als voordeel:
- Omega-3 Double Strength Solgar
Veel reviewers proeven geen vis, ook niet bij opboeren. 11× genoemd - Omega-3 (120 caps) Bodylab
Reviewers noemen de prijs-kwaliteitverhouding keer op keer goed. 27× genoemd - Supersterke omega 3 Bulk
Reviewers prijzen de hoge EPA/DHA-dosering voor een lage prijs. 23× genoemd - Super Visolie Omega 3 Vitaminstore
Kopers waarderen de hoge dosis EPA en DHA in één capsule per dag. 19× genoemd - Omega-3 Vegan Gummies Yummygums
De frisse citroen- of citrussmaak valt bij reviewers goed in de smaak. 21× genoemd - Super Omega 3 Visolie Lucovitaal
Meerdere kopers noemen de prijs scherp voor de kwaliteit. 6× genoemd
Bewaren
Visolie is gevoelig voor licht, warmte en lucht. Bewaar de pot dicht, droog en niet in de zon. Kijk bij aankoop naar de houdbaarheidsdatum, zeker bij een grote pot die je maanden gebruikt. Wil je een plantaardige optie, filter dan op vegan in de lijst:
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen visolie en omega-3?
Visolie is de olie in de capsule. Omega-3 is een groep vetzuren daarin, waarvan EPA en DHA op het etiket staan. Een capsule van 1000 mg visolie bevat dus minder dan 1000 mg EPA+DHA.
Hoe vergelijk ik twee potten omega-3?
Reken per capsule en per 1000 mg EPA+DHA. Deel de prijs door het aantal capsules en kijk dan hoeveel capsules je nodig hebt voor 1000 mg EPA+DHA.
Is er ook plantaardige omega-3?
Ja. Algenolie bevat ook EPA en DHA en is geschikt voor wie geen vis wil. Op het etiket staan de hoeveelheden op dezelfde manier.
Waar vergelijk ik alle omega-3-producten?
Op onze omega-3-pagina staan alle 7 producten, met score, prijs per stuk en wat kopers melden.