Multivitamine gummies zijn snoepjes met vitamines en soms mineralen erin. Vergeleken met een tablet bevatten ze vaak minder stoffen, en minder van elke stof, omdat een gummy grotendeels uit suiker of zoetstof en geleermiddel bestaat. Een portie is meestal twee gummies of meer. Wil je een gummy en een tablet vergelijken, kijk dan naar de lijst met stoffen op het etiket en reken de prijs per portie uit.
Een gummy kies je vooral om de vorm: lekker, geen tablet doorslikken. Dat is een begrijpelijke keuze. Deze gids laat zien wat je daarvoor inlevert. In onze lijst staat op dit moment één multivitamine als gummy, dus de vergelijking leunt vooral op het etiket.
Wat zit er in een gummy?
Een gummy is anders opgebouwd dan een tablet. In de ingrediëntenlijst staan meestal, van veel naar weinig:
- Suiker of glucosestroop, of bij suikervrije gummies een zoetstof of polyol zoals maltitol. Bevat het product een toegelaten zoetstof, dan moet "met zoetstof(fen)" bij de productnaam staan.
- Een geleermiddel. Gelatine komt van dieren, pectine uit fruit. Een vegan gummy gebruikt pectine of een ander plantaardig middel.
- Zuurteregelaars, aroma's en kleurstoffen, voor smaak en kleur. Soms een laagje suiker of olie aan de buitenkant, zodat ze niet aan elkaar plakken.
- De vitamines en mineralen. Die maken maar een klein deel van het gewicht uit.
In de voedingswaardetabel zie je hoeveel suiker er per portie in zit. Bij een product dat je elke dag neemt, is dat het bekijken waard.
Minder mineralen, vaak
Vitamines zijn per portie vaak maar een paar microgram of milligram. Die passen makkelijk in een gummy. Mineralen als calcium en magnesium zijn er in veel grotere hoeveelheden nodig om een flink percentage van de referentie-inname te halen, en die passen er slecht in. Daarom zie je bij gummies vaak:
- Geen of weinig calcium en magnesium. Ook in een tablet zit daar zelden een volle portie van, maar in een gummy nog minder.
- Soms geen ijzer. Ijzer heeft een sterke eigen smaak.
- Een kortere lijst. Een multitablet noemt soms twintig of meer stoffen, een gummy vaak minder.
Dat is geen fout van een merk; het is de vorm. Vergelijk dus niet alleen de prijs, maar ook welke stoffen er per portie in zitten. Hoe je de hoeveelheden en het percentage RI leest, staat stap voor stap in multivitamine kopen: zo lees je het etiket.
Dit is de multivitamine als gummy in onze lijst:
Wat kost een gummy per portie?
Gummies zijn per portie meestal duurder dan tabletten, en je krijgt er vaak minder stoffen voor. Rekenen gaat zo:
- Kijk hoeveel gummies er in de pot zitten.
- Kijk hoeveel gummies een portie is.
- Deel het eerste door het tweede: dat is het aantal porties.
- Deel de prijs door het aantal porties.
Een voorbeeld met eigen getallen: een pot van 60 gummies kost 24 euro, en een portie is twee gummies. Dat zijn 30 porties, dus 80 cent per portie. Een pot met 90 tabletten van één per dag voor 18 euro kost 20 cent per portie.
Hieronder de multivitamines in onze lijst op prijs per stuk. Gummies hebben in de webshop vaak geen prijs per stuk en vallen dan buiten de rangorde. Let ook op dat een tablet soms één per dag is en soms twee of meer.
| # | Product | Score | Per eenheid | Vanaf |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Opti-Men Multivitamine Optimum Nutrition | 8,0 | €0,21 / stuk | €19,99 |
| 2 | Multi Men Body & Fit | 7,6 | €0,22 / stuk | €13,49 |
| 3 | Formula VM-2000 Solgar | 7,1 | €0,60 / stuk | €17,95 |
| 4 | Super Multi (multivitamine) Vitaminstore | 7,2 | €0,73 / stuk | €48,95 |
Prijzen op 20 oktober 2026, inclusief btw. Een prijs ouder dan twee dagen tonen we niet.
Wat kopers melden
Bij multivitamine tabletten gaan de klachten in reviews vooral over de grootte. Kopers vinden de tabletten groot en breken ze doormidden. Bij sommige tabletten gaat het over de geur bij het openen van de pot.
Bij gummies is het beeld anders. Over smaak en structuur zijn kopers vaak positief. De klacht die terugkomt is juist dat ze zo op snoep lijken dat het lastig is om bij de aanbevolen hoeveelheid te blijven. Op elk supplement staat verplicht dat je de aanbevolen dagelijkse dosis niet moet overschrijden. Bij een gummy die je lekker vindt, is dat goed om te onthouden, zeker als je ook andere supplementen neemt.
Andere punten die bij gummies vaak spelen:
- Plakken. Warmte maakt gummies zacht, waardoor ze aan elkaar kleven. Bewaar ze koel en droog, met de pot goed dicht.
- Suiker. Wie op suiker let, kijkt naar de voedingswaardetabel of kiest een suikervrije variant.
- Gelatine. Voor wie geen dierlijke ingrediënten wil, staat bij de ingrediënten welk geleermiddel is gebruikt.
- Opti-Men Multivitamine Optimum Nutrition
Meerdere kopers vinden de tabletten groot; sommigen breken ze doormidden. 6× genoemd - Multi Men Body & Fit
De tablet is groot en voor sommigen lastig door te slikken. 13× genoemd - Multivitamine (120 caps) Bodylab
Veel reviews zijn leeg of dubbel geplaatst, dus de basis is smal. 1× genoemd - Multivit (120 tabletten) XXL Nutrition
Meerdere kopers klagen over een sterke, soms rotte-eierengeur bij openen. 11× genoemd - Multi Gummies Yummygums
Zo snoepachtig dat kopers moeite hebben bij de aanbevolen hoeveelheid te blijven. 9× genoemd - Super Multi (multivitamine) Vitaminstore
Meerdere kopers vinden de multi duur of duurder geworden. 8× genoemd
Gummy of tablet: hoe kies je?
- Kun je tabletten goed slikken? Dan krijg je met een tablet per portie meestal meer stoffen voor minder geld.
- Lukt dat niet? Dan is een gummy een optie. Kijk dan welke stoffen er wel en niet in zitten.
- Vergelijk de lijst met stoffen, niet alleen de voorkant van de pot.
- Reken per portie, niet per gummy.
- Kijk naar suiker en geleermiddel in de ingrediëntenlijst.
Veelgestelde vragen
Zitten er minder vitamines in multivitamine gummies?
Vaak wel minder stoffen, vooral minder mineralen. Vitamines passen makkelijk in een gummy, mineralen als calcium en magnesium veel minder. Op het etiket zie je per portie welke stoffen erin zitten en hoeveel.
Zit er suiker in multivitamine gummies?
Meestal wel, of anders een zoetstof of polyol. De ingrediëntenlijst laat zien welke, de voedingswaardetabel hoeveel suiker er per portie in zit.
Zijn multivitamine gummies vegan?
Alleen als het geleermiddel plantaardig is, zoals pectine, en de andere ingrediënten ook. Gummies met gelatine zijn niet vegan.
Zijn gummies duurder dan tabletten?
Per portie meestal wel. Reken het uit: deel de prijs door het aantal porties in de pot. Kijk daarbij ook welke stoffen je voor dat geld krijgt.