Creatine ervaringen van kopers gaan vooral over het product zelf: hoe het poeder oplost, of er korrels achterblijven, hoe de zak sluit, hoe een smaakvariant smaakt, hoe groot de capsules zijn en hoe de levering ging. Daar gaat deze gids over. Of creatine bij jou iets doet, beoordelen we niet. Supplist leest reviews op wat kopers over het product melden en laat uitspraken over effect buiten beschouwing.
Hieronder staan de meldingen per thema, met per product het punt dat kopers het vaakst noemen.
Oplossen en korrels
Dit is bij creatine het grootste thema, in de klachten en in de lof. Creatine monohydraat lost van zichzelf matig op, zeker in koud water. Bij een deel van de producten schrijven kopers dat er een laagje korrels onderin het glas blijft, of dat het poeder zanderig aanvoelt in de mond. Bij andere producten noemen kopers juist dat het fijne poeder zonder klontjes in water of een shake verdwijnt.
Opvallend is dat dit ook binnen hetzelfde soort product verschilt. Twee potten creatine monohydraat met hetzelfde etiket kunnen in reviews heel anders uitpakken. Fijner gemalen poeder krijgt in de reviews vaker het compliment dat het goed mengt. Meer over de oorzaak en wat je eraan kunt doen staat in creatine lost niet op en in onze gids over micronised creatine.
Dit noemen kopers het vaakst als nadeel, per product:
- Creatine Creapure® Body & Fit
Een deel van de kopers vindt dat het slecht oplost en zanderig aanvoelt. 8× genoemd - Creatine Creapure® (500 g) Bodylab
Een deel vindt dat het slecht oplost of poederig blijft. 6× genoemd - Creatine Monohydraat Body & Fit
De sluiting van de zak gaat snel kapot of de zak is onhandig. 5× genoemd - Micronised Creatine Optimum Nutrition
Een deel vindt de smaakversies te zoet, kunstmatig, zuur of gewoon vies. 6× genoemd - Crea PRO Upfront
Een deel ziet poeder naar de bodem zakken, vooral in koud water. 20× genoemd - Creatine (Creapure®) XXL Nutrition
Een deel vindt dat het slecht oplost, zanderig blijft of knarst. 14× genoemd - Platinum Creatine Plus Optimum Nutrition
Meerdere kopers vinden de smaak te sterk bij de aanbevolen hoeveelheid water. 5× genoemd - Creatine Monohydraat Vitakruid
Veel reviews zijn erg kort en zeggen weinig concreets. 6× genoemd - Creatine capsules (240) XXL Nutrition
De capsules zijn groot; wie moeilijk slikt, kiest volgens reviewers beter poeder. 27× genoemd - Creatine Monohydraat Poeder Myprotein
Een deel van de kopers vindt de smaakvarianten chemisch of veel te zoet. 12× genoemd
De zak en klonteren in de verpakking
Een tweede groep meldingen gaat niet over het glas, maar over de verpakking. Veel creatine wordt verkocht in een stazak met een ritssluiting. Kopers melden dat die sluiting na een paar weken stuk gaat of niet meer goed dicht wil. Daarna trekt er vocht in en wordt het poeder hard of klonterig.
Dat is geen fout in de creatine zelf, maar het is wel iets wat je merkt. Een paar dingen die kopers zelf noemen:
- Het poeder overdoen in een pot met schroefdeksel.
- De zak droog en uit de buurt van de waterkoker of de vaatwasser bewaren.
- Een droge schep gebruiken, niet een die net onder de kraan is geweest.
Smaakvarianten
De meeste creatine is naturel: zonder smaak en zonder zoetstof. Daarover is het oordeel in reviews vrij eenvoudig. Kopers waarderen dat ze het ongemerkt door water, sap of een eiwitshake kunnen roeren.
Bij creatine met smaak is het beeld wisselender. Een deel van de kopers vindt een fruitsmaak prettig, een ander deel vindt dezelfde smaak chemisch, zuur of te zoet. Bij een paar producten melden kopers dat de smaak bij de aanbevolen hoeveelheid water te sterk is. Er zijn in de categorie ook mengsels met veel suiker per portie; daar schrikken sommige kopers van als ze het etiket goed lezen. Kijk dus bij een creatine met smaak altijd even naar wat er naast creatine in zit, en hoeveel suiker per portie.
Capsules en gummies
Wie geen poeder wil mengen, kiest capsules of gummies. De reviews daarover gaan over andere dingen dan bij poeder.
- Capsules. Kopers vinden ze handig: niet mengen, geen nasmaak, makkelijk mee te nemen. De klacht die terugkomt is het formaat. Voor een portie heb je meerdere capsules nodig, en wie moeite heeft met slikken, schrijft dat ze groot zijn.
- Gummies. Hier gaat het vooral over smaak en structuur. Een deel van de kopers vindt ze lekker, terwijl vaste kopers van een eerdere versie melden dat de nieuwe structuur papperig of poederig is.
Wat je per portie betaalt, verschilt flink tussen poeder, capsules en gummies. Het verschil tussen vormen staat in creatine capsules of poeder.
Dit noemen kopers het vaakst als pluspunt, per product:
- Creatine Creapure® Body & Fit
Reviewers vertrouwen op het zuivere Creapure en noemen de kwaliteit hoog. 35× genoemd - Creatine Creapure® (500 g) Bodylab
Reviewers vinden Creapure voor deze prijs moeilijk te verslaan. 31× genoemd - Creatine Monohydraat Body & Fit
De neutrale variant is smaakloos en verdwijnt in water of shake. 32× genoemd - Micronised Creatine Optimum Nutrition
Veel kopers melden dat het snel en zonder korrels oplost. 23× genoemd - Crea PRO Upfront
Veel reviewers zeggen dat het fijne poeder goed oplost en niet klontert. 58× genoemd - Creatine (Creapure®) XXL Nutrition
Reviewers vinden het zuivere Creapure betrouwbaar en scherp geprijsd. 45× genoemd - Platinum Creatine Plus Optimum Nutrition
Veel kopers vinden de smaak lekker, vooral sinaasappel. 21× genoemd - Creatine Monohydraat Vitakruid
Veel kopers melden dat het fijne poeder makkelijk en zonder klontjes oplost. 10× genoemd - Creatine capsules (240) XXL Nutrition
Kopers vinden capsules veel makkelijker dan poeder: niet mengen, geen nasmaak, goed mee te nemen. 46× genoemd - Creatine Monohydraat Poeder Myprotein
Veel reviewers zeggen dat het goed mengt in water, melk of shake. 13× genoemd
Kwaliteit, herkomst en levering
Bij Creapure en bij producten van merken die de herkomst vermelden, noemen kopers vaak dat ze vertrouwen hebben in de grondstof. Dat is een oordeel over het product en de maker, niet over een effect. Wat Creapure precies is, lees je in creatine monohydraat of Creapure.
Over levering gaan bij creatine weinig meldingen; het komt in onze samenvattingen niet terug als een vast thema. Krijg je toch een kapotte of open verpakking binnen, meld het dan meteen bij de winkel, met een foto.
Maagklachten
Bij een flink deel van de creatines in onze lijst noemt een klein deel van de kopers maag- of darmklachten. Dat is een melding van een koper, geen vaststelling van ons, en het zegt niets over de oorzaak. Heb je zelf klachten die blijven, vraag dan je huisarts om advies.
Een deel van de reviews is ook heel kort. "Prima" of "doet wat het moet doen" zegt weinig over het product, en zulke reviews tellen bij ons niet als een concreet voordeel of nadeel.
Wat de EU over creatine zegt
Voor creatine is in de EU één gezondheidsclaim toegestaan: "Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende korte uitbarstingen van zeer intensieve lichamelijke inspanning." Die geldt bij een dagelijkse inname van 3 gram. Wat een review of een merk daarbovenop schrijft, nemen wij niet over.
Prijs naast de ervaringen
Een product waar kopers tevreden over zijn, is niet automatisch het goedkoopste per 100 gram. Leg de ervaringen daarom naast de prijs:
| # | Product | Score | Per eenheid | Vanaf |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Creatine Monohydraat Body & Fit | 8,0 | €2,00 / 100 g | €6,99 |
| 2 | Creatine Powder (500 g) Bodylab | 6,4 | €2,70 / 100 g | €13,50 |
| 3 | Creatine Monohydraat Bulk | 6,7 | €3,00 / 100 g | €4,99 |
| 4 | Creatine Upfront | 7,2 | €3,00 / 100 g | €9,00 |
| 5 | Creatine Monohydraat Poeder Myprotein | 7,3 | €4,10 / 100 g | €5,99 |
| 6 | Micronised Creatine Optimum Nutrition | 8,0 | €5,96 / 100 g | €15,99 |
Prijzen op 20 oktober 2026, inclusief btw. Een prijs ouder dan twee dagen tonen we niet.
De volledige lijst op prijs, elke ochtend bijgewerkt, staat op goedkoopste creatine.
Veelgestelde vragen
Wat melden kopers het vaakst over creatine?
Het vaakst gaat het over oplossen: korrels onderin het glas of een zanderig gevoel, of juist dat het poeder zonder klontjes mengt. Daarna komen de sluiting van de zak, klonteren in de verpakking en de smaak van varianten met een smaakje.
Waarom klontert creatine in de zak?
Meestal door vocht. Als de ritssluiting niet goed sluit of je een natte schep gebruikt, trekt het poeder vocht aan en wordt het hard. Een pot met schroefdeksel en een droge schep maken dat minder waarschijnlijk.
Zijn creatine capsules groot?
Kopers noemen ze vaak groot, en voor één portie heb je meerdere capsules nodig. Op het etiket zie je hoeveel milligram er per capsule zit en hoeveel capsules een portie is.
Beoordeelt Supplist of creatine werkt?
Nee. We kijken naar wat kopers over het product melden: smaak, oplossen, verpakking en levering. Uitspraken over effect nemen we niet over.