Pre workout ervaringen van kopers gaan in deze gids over het product zelf: de smaak, hoe het mengt, hoe groot de portie is, hoe de verpakking bevalt en of kopers maagklachten melden. Wat een pre-workout met je training doet, beoordelen we niet. Supplist leest reviews op wat kopers over het product schrijven en laat uitspraken over effect weg, ook als een review er vol mee staat.
Bij pre-workout is dat laatste een flink deel van de reviews. Haal je die eruit, dan blijft er vooral één onderwerp over: smaak.
Smaak: het grootste thema
Bij bijna elke pre-workout in onze lijst gaat zowel het vaakst genoemde pluspunt als het vaakst genoemde nadeel over smaak. Dat komt doordat een pre-workout meestal in een geconcentreerde portie met weinig water wordt gedronken. Een smaak die in een grote fles water meevalt, proef je in een klein glas veel sterker.
Patronen die steeds terugkomen:
- Fruitsmaken met een uitgesproken karakter krijgen de meeste lof. Kers, fruit punch, citrus en zure appel worden vaak genoemd.
- Dezelfde smaak, twee kampen. Bij populaire pre-workouts zie je een grote groep die de smaak lekker vindt en een andere groep die hem chemisch of mierzoet vindt.
- Zuur. Veel pre-workouts zijn bewust zuur gemaakt. Een deel van de kopers vindt dat fris, een ander deel te scherp.
Wat kopers het vaakst als pluspunt noemen, per product:
- Platinum Pump (cafeïnevrij) Optimum Nutrition
Kopers vinden de smaak lekker, onder meer lemon lime. 8× genoemd - Origin Pre-Workout Myprotein
Sour apple, strawberry laces en orange mango worden vaak lekker gevonden. 9× genoemd - Platinum Pre-Workout Optimum Nutrition
Veel kopers vinden de smaak lekker, vooral tropical en fruit punch. 9× genoemd - Quake Pre-Workout XXL Nutrition
Een grote groep vindt de smaak lekker, vooral Fruit Punch en Cherry Cola. 34× genoemd - Pre PRO 3.0 Upfront
Citrus, aardbei-yuzu en zure kers worden vaak lekker en niet chemisch genoemd. 25× genoemd - Pre Workout Booster (300 g) Bodylab
Veel reviewers vinden de smaak lekker, vooral citroen en sinaasappel. 55× genoemd - Complete Pre-Workout Geavanceerd Bulk
Smaken als energy, red bull, bessen en tropical vallen bij velen in de smaak. 19× genoemd - Blast! Pre-Workout XXL Nutrition
Een grote groep vindt de smaak lekker, vooral cherry, fruit punch en gummy bear. 107× genoemd - Black Label Pre-Workout XXL Nutrition
Lost volgens kopers makkelijk op zonder klonten. 9× genoemd
En wat ze het vaakst als nadeel noemen:
- Platinum Pump (cafeïnevrij) Optimum Nutrition
Veel reviews zijn heel kort en zeggen weinig concreets. 7× genoemd - Origin Pre-Workout Myprotein
De aangeraden 2 scoops is voor velen te veel; enkelen melden misselijkheid. 7× genoemd - Platinum Pre-Workout Optimum Nutrition
Enkele kopers vinden de smaak kunstmatig of onaangenaam, vooral bessensmaken. 3× genoemd - Quake Pre-Workout XXL Nutrition
Smaak valt bij meerdere kopers tegen: te zuur, te zoet, chemisch of karton. 10× genoemd - Pre PRO 3.0 Upfront
Veel kopers vinden de smaak in het algemeen vies of chemisch. 37× genoemd - Pre Workout Booster (300 g) Bodylab
Sommige smaken, vooral meloen en sinaasappel, smaken kunstmatig of penetrant. 8× genoemd - Complete Pre-Workout Geavanceerd Bulk
Veel kopers vinden de smaak vies, zuur, poederig of te zoet. 17× genoemd - Blast! Pre-Workout XXL Nutrition
Smaak is voor velen te zoet, zuur of chemisch. 37× genoemd - Black Label Pre-Workout XXL Nutrition
Heel veel kopers vinden de smaak vies, chemisch of niet weg te krijgen. 46× genoemd
De portie: één of twee scheppen
Een terugkerende melding gaat over de aanbevolen portie. Bij sommige pre-workouts staat op het etiket dat je twee scheppen neemt. Een deel van de kopers vindt dat te veel en neemt er één. Bij een enkel product melden kopers misselijkheid bij de volle portie. Dat is wat een koper schrijft, geen vaststelling van ons.
Kijk daarom op het etiket naar drie dingen:
- Hoeveel gram is één portie? Dat verschilt flink per merk, van een paar gram tot meer dan tien.
- Hoeveel scheppen is dat? Soms is één portie twee scheppen.
- Wat staat er bij de gebruiksaanwijzing? Veel fabrikanten adviseren om met een halve portie te beginnen.
Een pot met minder porties dan je dacht, is per portie ook duurder. Reken de prijs daarom om naar wat je per keer gebruikt. Hoe dat gaat, staat in prijs per 100 gram vergelijken.
Cafeïne: wat het etiket zegt
Een groot deel van de meldingen in pre-workout-reviews gaat over hoe kopers zich voelen na een portie. Die nemen we niet over. Wat we wel kunnen laten zien, is hoeveel cafeïne de winkel per portie vermeldt:
- Platinum Pump (cafeïnevrij) Optimum Nutrition
Geen cafeïne, volgens de winkel - Pre PRO 3.0 Upfront
300 mg cafeïne per portie, volgens de winkel - Blast! Pre-Workout XXL Nutrition
300 mg cafeïne per portie, volgens de winkel
Alleen producten waarvan de winkel het cafeïnegehalte vermeldt.
De Europese voedselautoriteit EFSA ziet voor gezonde volwassenen geen veiligheidsbezwaar bij tot 200 milligram cafeïne in één keer en tot 400 milligram per dag, uit alle bronnen samen. Voor sommige groepen gelden lagere grenzen. De uitleg staat op de site van EFSA. Tel koffie, energiedrank en cola mee.
Meer over het etiket lees je in cafeïne in pre-workout. Liever zonder? Dan is pre-workout zonder cafeïne de gids om te lezen.
Mengen en klonteren
Mengen is bij pre-workout een kleiner thema dan bij eiwit of creatine. De portie is meestal klein en lost in water vlot op. Bij een enkel product noemen kopers juist als pluspunt dat het zonder klonten oplost. Bij een ander vinden kopers de drank poederig.
Wat vaker speelt, is klonteren in de pot. Pre-workoutpoeder trekt vocht aan. Een pot die vaak open staat in een vochtige ruimte, of een natte schep, kan het poeder hard maken. Bewaar de pot daarom goed dicht en droog.
Verpakking en maagklachten
Twee thema's die minder vaak voorkomen dan smaak, maar wel bij meerdere producten terugkeren:
- Verpakking. Bij een deel van de pre-workouts noemen kopers de verpakking als nadeel. Waar het om gaat, verschilt per product. Op de productpagina zie je het per product.
- Maagklachten. Bij een flink deel van de pre-workouts noemt een klein deel van de kopers maagklachten. Ook dat is een melding, geen vaststelling. Heb je zelf klachten die blijven, vraag dan je huisarts om advies.
Levering komt bij pre-workout in onze samenvattingen niet terug als vast thema.
Ervaringen naast score en prijs
Zo staan de pre-workouts er nu voor op Supplist-score, met de prijs per eenheid:
| # | Product | Score | Per eenheid | Vanaf |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Platinum Pump (cafeïnevrij) Optimum Nutrition | 7,5 | €10,52 / 100 g | €39,99 |
| 2 | Origin Pre-Workout Myprotein | 7,3 | – | €32,49 |
| 3 | Platinum Pre-Workout Optimum Nutrition | 7,2 | €9,76 / 100 g | €40,99 |
| 4 | Quake Pre-Workout XXL Nutrition | 6,4 | – | – |
| 5 | Pre PRO 3.0 Upfront | 5,7 | – | €29,00 |
| 6 | Pre Workout Booster (300 g) Bodylab | 5,6 | – | – |
Prijzen op 20 oktober 2026, inclusief btw. Een prijs ouder dan twee dagen tonen we niet.
Een paar tips om de ervaringen goed te gebruiken:
- Lees per smaak. Een pre-workout met veel lof kan een smaak hebben die veel kopers tegenvalt.
- Kijk naar de portie in gram, niet alleen naar het aantal porties op de pot.
- Zoek de cafeïne per portie op. Staat die er niet bij, vraag het dan aan de winkel.
- Begin met een kleine pot als je een merk of smaak nog niet kent.
Veelgestelde vragen
Wat melden kopers het vaakst over pre-workout?
Smaak, met afstand. Kopers zijn het per smaak vaak oneens: de ene groep vindt hem lekker, de andere chemisch, te zoet of te zuur. Daarna gaat het over de grootte van de portie, de verpakking en soms maagklachten.
Waarom smaakt pre-workout zo sterk?
Je drinkt het meestal in weinig water, dus smaakstoffen, zoetstoffen en zuren proef je geconcentreerd. Meer water maakt de smaak minder scherp.
Hoeveel cafeïne zit er in een pre-workout?
Dat verschilt per product en staat op het etiket. EFSA ziet voor gezonde volwassenen geen veiligheidsbezwaar bij tot 200 milligram per keer en 400 milligram per dag, uit alle bronnen samen.
Beoordeelt Supplist wat een pre-workout doet?
Nee. We kijken naar wat kopers over het product melden: smaak, mengen, portie, verpakking. Wat kopers over hun training schrijven, nemen we niet over.